5 bí quyết giảm cân lạ tai nhưng hiệu quả

Hầu hết chị em muốn giảm cân đều biết bí quyết: ăn chuối giảm cân. Nhưng không phải ai cũng rõ nguyên do ăn chuối lại có thể giúp mình giảm cân.

Dưới đây là 5 biện pháp giúp giảm cân rất tốt nhưng có thể bạn lại không hề tin từ trước đến nay.

1. Giảm cân với chuối

Hầu hết chị em muốn giảm cân đều biết bí quyết: ăn chuối giảm cân. Nhưng không phải ai cũng rõ nguyên do ăn chuối lại có thể giúp mình giảm cân.

Thực tế trong chuối có chứa hàm lượng enzym cao, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giảm thiểu lượng mỡ thừa tích lại cơ thể. Ăn chuối còn cung cấp nhiều tinh bột cho cơ thể, nhờ đó, bạn sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn. Ngoài ra, chất tinh bột trong chuối còn giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, chất kali phong phú trong chuối kích thích sự phát triển cơ bắp, từ đó cải thiện tình trạng đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Ảnh minh họa

2. Giảm cân với cơm nguội

Cùng là cơm nhưng tại sao cơm nóng lại không có tác dụng giảm cân trong khi cơm nguội lại có hiệu quả này? Câu trả lời là: thành phần tinh bột trong cơm nóng khi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của của dạ dày và hệ thống tiêu hóa khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, bạn sẽ nhanh đói hơn.

Trong khi đó, nếu ăn cơm nguội, thành phần kháng tinh bột sẽ kìm hãm sự hoạt động của cơ quan tiêu hóa khiến cho việc tiêu hóa chậm lại, giúp cơ thể không dễ dàng hấp thụ chất kháng tinh bột, do đó nó không được chuyển hóa hết thành năng lượng mà đào thải ra ngoài cơ thể.
Hơn nữa, chất kháng tinh bột còn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin, từ đó cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể nên giảm tình trạng mỡ thừa gây tăng cân.

3. Giảm cân với dầu ăn

Từ trước đến nay bạn vẫn nghĩ rằng tất cả các loại dầu ăn đều không có lợi cho mục đích giảm cân. Nhưng thực tế, một số chất béo lành mạnh lại có tác dụng chống lại chất béo trong cơ thể. Hai loại dầu được cho rằng có tác dụng này là dầu dừa và dầu ôliu.

Dầu dừa chứa ít calo hơn các loại dầu khác (6,8Kcal/gram dầu dừa so với 9Kcal/gram dầu khác). Hơn nữa, năng lượng trong dầu dừa gần giống như carbohydrate vừa dễ tiêu hóa lại có thể được gan "đốt cháy" nhanh chóng để chuyển thành năng lượng và tránh tạo thành mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn mà chất béo này lại có tác dụng giúp mỡ ít tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dầu ôliu còn chứa hàm lượng lớn adiponectin - một loại hormone giúp phá vỡ các thành phần chất béo trong cơ thể.

Đó chính là lý do tại sao 2 loại dầu này lại có tác dụng giúp bạn tránh tăng cân.

Ảnh minh họa

4. Giảm cân nhờ kem đánh răng bạc hà

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng kem đánh răng có vị bạc hà có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn? Thực tế đúng là vậy. Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, sau mỗi lần đánh răng, bạn sẽ có cảm giác răng sạch sẽ và từ đó cũng ngại chuyện ăn uống nên cũng hạn chế được việc bổ sung calo vào cơ thể.

Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn.
Thói quen này không chỉ giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.

5. Giảm cân nhờ cười

Nụ cười của bạn không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sáng khoải mà còn giúp bạn đốt cháy lượng calo đáng kể. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thực hiện trên 100 người vừa được công bố cho thấy, nếu giữ được mật độ cười đều đặn mỗi ngày, thì trong 1 năm có thể giảm được 2 kg.

Khảo sát được thực hiện với hơn 100 tình nguyện viên. Những người này được cho xem các chương trình hài hước trên tivi (họ không được báo trước về các chương trình mình sẽ xem).

Kết quả cho thấy những người cười nhiều thì sẽ tăng tốc độ trao đổi chất lên 20% so với bình thường. Nghĩa là, nếu cười 10-15 phút/ngày, cơ thể sẽ giảm được từ 10-40 calorie, cười như vậy đều đặn mỗi ngày, trong 1 năm có thể giảm được 2 kg.
Cười có thể giúp giảm cân là bởi vì, khi cười nhiều, bạn sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng. Căng thẳng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn lưu trữ chất béo do cơ thể sản xuất ra hormone drenalin, corticotrophin và cortisol, khiến chúng ta cần thêm năng lượng ngay lập tức. Do đó, bạn càng ăn nhiều hơn. Cười nhiều chính là một cách giảm nhu cầu nạp năng lượng, từ đó bạn cũng tránh được nguy cơ tăng cân.

Theo Tri thức trẻ

Tweet

Tắm trắng, cô gái Hà Nội bị "lột da" toàn thân

Tối 6/8, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, đã tiếp nhận một nữ bệnh nhân bị mẩn đỏ toàn thân. Nguyên nhân được xác định do tắm trắng tại nhà.

Theo lời rủ rê của bạn bè đi tắm trắng, N.T.V, 21 tuổi, mới tốt nghiệp một cao đẳng kế toán trên địa bàn Hà Nội, đã đến một cơ sở rao bán kem tắm trắng trên mạng tại nhà trên phố Lạc Trung.

Trên hộp thuốc có hướng dẫn sử dụng: Bôi toàn thân sau đó giữ thuốc trên cơ thể 3 giờ, rồi xả bằng nước càng nóng càng tốt, sau khi bôi có thể có cảm giác rát. Tuy nhiên hộp thuốc không rõ nguồn gốc chỉ thấy một số từ tiếng Anh.

Sau khi bôi kem lên toàn thân khoảng 1 giờ đồng hồ, V thấy nóng rát toàn thân, cảm giác đau bỏng, rát. Không chịu được V đi xả nước ấm, nước chảy đến đâu thì đau tới đó. Da toàn thân mẩn đỏ, cảm giác khó chịu hốt hoảng, đau đầu, buồn nôn và V đã nôn thốc nôn tháo.

Sau khi bôi kem tắm trắng khoảng 1giờ, V bỏng rát toàn thân

Sau vài giờ bôi không chịu đựng được V đã báo người thân đưa đi cấp cứu tại bệnh viện Trung ương quân đội 108, vào tối ngày 6/8.

Da bị lột loang lổ khắp người

Tại bệnh viện V được chẩn đoán ngộ độc thuốc tắm trắng, da bị lột loang lổ ở tay, cổ, chân và lưng.

Sau hai ngày điều trị tại bệnh viện, tình trạng bệnh của V đã thuyên giảm và đang dần ổn định.

(Theo ANTĐ)

Tweet

Đánh bật tàn nhang với các mẹo nhỏ

Các mẹo làm mặt nạ tự nhiên xóa tàn nhang hiệu quả không thua kém các sản phẩm đắt tiền. Giúp bạn có một làn da đẹp như mơ ước.

1.Kem chua
Trong kem chua có chứa axit lactic sẽ giúp bạn làm mờ tàn nhang xấu xí. Hãy lấy một chút kem chua và thoa trực tiếp lên vùng da bị tàn nhang và để khô trong vài phút. Thay vì rửa nó đi hoàn toàn bằng nước, bạn hãy nhẹ nhàng lau sạch bằng khăn giấy mềm hoặc khăn và sau đó thoa một ít kem dưỡng ẩm.

Biện pháp này sẽ không gây kích ứng hoặc khô da. Thực hiện phương pháp này ít nhất một lần mỗi ngày cho đến khi tàn nhang biến mất. Ngoài ra bạn cũng có thể rửa sạch vùng da bị tàn nhang với kem chua hàng ngày. Trong trường hợp bạn không có kem chua, bạn luôn luôn có thể sử dụng sữa chua để thay thế.

2.Cà tím
Cà tím cũng giúp bạn chữa tàn nhang. Lấy 1 trái cà tím còn tươi, cắt thành lát mỏng rồi đắp lên vùng da cần chữa tàn nhang xoa đều khoảng 10 phút

Cà tím trị tàn nhang khá hiệu quả

Mổi ngày làm 1 lần, khoãng 1 tuần sau các bạn sẽ thấy da mình có tiến triển rõ rệt.

3.Đu đủ
Nước ép đu đủ có thể giúp bạn xóa các đóm tàn nhang đáng ghét. Trong đu đủ có chứa enzim papain giúp làm trắng da và chữa tàn nhang. Lấy nước đu đủ thoa lên vùng da bị tàn nhang với sự giúp đỡ của một miếng bông và massage nhẹ nhàng và liên tục phần da đó trong khoãng 10 phút.

Đu đủ có chứa chất giúp chữa tàn nhang

Sau 10 phút bạn có thể rữa sạch với nước. Phương pháp này không chỉ giúp bạn chữa tàn nhang nhanh hiệu quả mà còn làm trắng da và giúp da trắng mịn hơn.

4.Hạt vừng(hạt mè)
Với phương pháp này bạn cần kết hợp với bột nghệ theo tỉ lệ 1:1, thêm ít nước sau đó nghiền cho hổn hợp này ra thành 1 chất sền sệt. Thoa hổn hợp này lên vùng da bị tàn nhang. Sau khoãng 10-15 phút thì có thể rữa lại với nước sạch. Mỗi ngày 1 lần và như thế là vĩnh biệt tàn nhang.

5. Mật ong
Pha mật ong nguyên chất với nước ấm, sau đó hùng hỗn hợp này thoa lên vùng da cần chữa tàn nhang. Sau khoãng 10 phút thì rữa sạch với nước ấm rồi nước lạnh.
Đây là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả nhất cho những nốt tàn nhang. Một cách khác là tạo hỗn hợp mật ong và sữa chua, thoa lên nốt tàn nhang trong nửa tiếng mỗi ngày.

Nguồn: ATZ Healthy Life

Tweet

Cách làm mặt nạ trị mụn dành riêng cho vùng lưng

Ngoài mặt ra thì lưng là nơi rất dễ nổi mụn đấy các bạn, hôm nay xin chia sẻ với các bạn bí quyết làm mặt nạ trị mụn dành riêng cho vùng lưng.

Tweet

Chăm sóc da: những điều nên biết

Trong việc chăm sóc sắc đẹp thì chăm sóc da và làm trắng da là phần không thể thiếu đối với chị em phụ nữ.

Da có bao nhiêu loại?

Da có 4 loại cơ bản. Những loại da khác nhau cần có những phương pháp chăm sóc da khác nhau để có được làn da khỏe đẹp. Sử dụng phương pháp chăm sóc và làm trắng da thích hợp rất quan trọng đối với từng loại da.

- Da thường sẽ có độ cân bằng thích hợp giữa chất nhờn và độ ẩm, vì thế nó không nhờn hoặc khô. Da thường nhìn sạch và mạnh khỏe. Da thường vẫn cần phải có chế độ chăm sóc da tốt, nhưng ít hơn so với các loại da khác.

- Da khô không thể duy trì độ ẩm giống như da thường. Nó có thể bị bong tróc, nhiều nếp và rãnh nhăn. Phương pháp quan trọng chăm sóc da khô là duy trì thói quen sử dụng kem giữ ẩm làn da thường xuyên.

- Da dầu là loại da tiết quá nhiều bã nhờn tạo ra dầu dư thừa trên bề mặt da. Da dầu thường gây ra mụn. Phương pháp quan trọng chăm sóc da dầu là phải làm sạch da.

- Da hỗn hợp là loại da kết hợp giữa da dầu và da khô. Vùng trán, mũi và cằm có rất nhiều dầu, trong khi má và các vùng khác lại rất khô. Mỗi vùng nên có chế độ chăm sóc da phù hợp.

Tùy theo từng loại da có một cách chăm sóc da khác nhau

Cách chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da khỏe mạnh tự nhiên?

Giữ cho làn da khỏe mạnh không nhất thiết phải sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Sau đây là một vài mẹo sử dụng các dưỡng chất từ thiên nhiên giúp da luôn khỏe mạnh.

1. Giữ ẩm

Giữ ẩm da rất quan trọng, đặc biệt đối với làn da khô. Uống nhiều nước là một trong những cách duy trì độ ẩm làn da. Nước cũng có thể giúp dẫn chất dinh dưỡng đến da. Tuyệt đối tránh các loại nước uống khử nước như là thức uống có gas, cà phê và thức uống có cồn như rượu, bia. Thời tiết lạnh và nước nóng cũng có thể làm khô da, vì thế cố gắng tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Những người có làn da khô nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên, thậm chí cả ngay trong suốt mùa đông.

2. Giấc ngủ và trẻ hóa làn da

Một giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với chế độ chăm sóc da. Khi người ta ngủ, chế độ tự điều chỉnh trẻ hóa da sẽ hoạt động, các tế bào sẽ được phục hồi. Giấc ngủ quan trọng vì đó là thời gian mà làn da phục hồi và tái tạo sau một ngày dài. Để giúp da mạnh khỏe, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng 1 ngày. Lớp trang điểm có thể ảnh hưởng đến quá trình tái tạo làn da, vì thế nên loại bỏ chúng trước khi đi ngủ.

3. Thức ăn giúp làm trắng da

Một trong những mẹo hay chăm sóc làn da khỏe mạnh là hãy ăn những thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là những thức ăn tốt nhất cho làn da:

-Thức ăn có chứa chất axit béo Omega-3 (cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi)

-Thức ăn có chứa Vitamin A hoặc beta-carotene (khoai lang, cà rốt, xoài, rau bina)

-Thức ăn có chứa nhiều chất kẽm (thịt bò, đậu phộng, bí ngô)

-Trái cây tươi và rau

-Nước tinh khiết, nước trà xanh.

4. Sản phẩm hỗ trợ làm trắng da từ thiên nhiên

Những sản phẩm hỗ trợ từ thiên nhiên có thể giúp da bạn khỏe mạnh hơn và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Những sản phẩm này cũng có thể giúp chữ trị một vài vấn đề về da thông thường.

-Dầu Primrose, Omega-3, Vitamin A, Vitamin E, Chất kẽm (giúp cải thiện làn da thương tổn)

Nước vo gạo giúp chăm sóc và làm trắng da

-Nước vo gạo và nha đam: Sự kết hợp giữa chất làm trắng tự nhiên trong nước vo gạo cùng các dưỡng chất trong cây nha đam chính là một sản phẩm giúp chăm sóc da tàn nhang, nám da và dưỡng da cực hiệu quả. Bạn có thể sử dụng phần nước vo gạo (đã lắng xuống) trộn với nha đam (gọt vỏ) theo tỷ lệ 1/1 để làm mặt nạ. Cách này vừa giúp trị tàn nhang, vừa giúp làm trắng da rất hiệu quả đó!

-Sữa chua: Trong sữa lên men và sữa chua có chứa acid lactic, giúp lột da nhẹ nhàng mà không gây kích ứng. Vì thế, nó không chỉ làm mờ đi các vết tàn nhang mà còn nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần thoa một lớp sữa lên men hoặc sữa chua lên vùng da bị tàn nhang trong khoảng 30 phút và rửa lại bằng nước sạch. Phương pháp này mang lại hiệu quả rất đáng ngạc nhiên đấy!

5. Những mẹo chống lão hóa

- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và đội mũ thường xuyên.

- Tránh tiếp xúc da bạn với nguồn nóng (bao gồm cả nước nóng).

- Mát xa da mặt thường xuyên.

- Bỏ hút thuốc.

Ngoài ra, atzhealthylife.com.vn còn cung cấp đến chị em phụ nữ 1 sản phẩm chăm sóc da và làm trắng da khá hiệu quả. Đó là Xà Phòng Tằm giúp chăm sóc da đơn giản và hiệu quả nhanh chóng giúp làm trắng da, xóa mờ vết thâm nám, chữa tàn nhang, sạm da, cân bằng độ dầu cho da và duy trì độ ẩm. Rất tốt cho các loại da dầu, mụn trứng cá, da thường xuyên trang điểm. Góp phần chăm sóc sắc đẹp và tôn vinh nét đẹp của phụ nữ Việt Nam.

Tweet

Bí kíp chăm sóc da mụn và da nhờn

Để chăm sóc da mụn ta nên rửa mặt 5-15 phút, tiếp đó bôi thuốc trị mụn, bôi chất dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng rồi mới trang điểm. Nam giới khi cạo râu không được cạo trọc đầu mụn.

Theo các bác sĩ bệnh viện Da liễu TP HCM, khi điều trị mụn trứng cá, ngoài việc tuân thủ tốt hướng dẫn của bác sĩ, cần có một số kiến thức đúng về cách chăm sóc da nhằm nâng cao hiệu quả điều trị. Sau đây là một số vấn đề liên quan đến việc chăm sóc da mụn trứng cá cũng như da nhờn.
Cách rửa sạch da mụn và da nhờn
- Nên giới hạn số lần rửa là 2 lần/ngày (1 lần buổi sáng, 1 lần buổi tối) và sau khi ra mồ hôi. Việc ra mồ hôi, nhất là khi đội nón hay nón bảo hiểm có thể làm mụn nặng hơn hoặc dễ xuất hiện mụn mới, vì vậy nên nhẹ nhàng rửa sạch da ngay sau khi tiết mồ hôi.
- Rửa mặt và những vùng da có khuynh hướng bị mụn bằng những sản phẩm sạch nhờn, dịu nhẹ, không chứa cồn.
- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng để rửa sạch da mụn bằng nước và các sản phẩm làm sạch.
- Đừng bao giờ chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng hơn. 
- Rửa bằng nước ấm (không phải là nước nóng).
- Sử dụng dầu gội đầu đều đặn hằng ngày nếu da đầu quá nhờn.

Khi rửa mặt, đừng bao giờ chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng hơn. Ảnh minh họa.

Cách lựa chọn sản phẩm làm trắng da
Trong khi điều trị mụn trứng cá nên chọn những sản phẩm mỹ phẩm không chứa chất dầu. Trên các sản phẩm này thường có dán nhãn "không chứa chất dầu" (oil-free), "không gây mụn trứng cá" (non-acnegenic), "không sinh nhân mụn" (noncomedogennic), "không làm tắc lỗ nang lông" (won't clogpores). Có thể trải qua việc dùng thử một số sản phẩm trước khi tìm được loại phù hợp nhất cho da của mình. 
Sử dụng mỹ phẩm cần tuân theo thứ tự đúng cách:
- Nhẹ nhàng rửa mặt sạch sẽ.
- Bôi thuốc trị mụn. Nếu thuốc gây cảm giác châm chích hay bỏng rát da, hãy chờ khoảng 5-15 phút sau khi rửa mặt rồi hãy bôi thuốc.
- Bôi chất giữ ẩm hoặc kem chống nắng.
- Trang điểm. Nếu bạn không biết chọn loại sản phẩm trang điểm phù hợp với thuốc trị mụn thì tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Nên tránh nắng, nhất là khi đang sử dụng thuốc có chứa retinoids làm cho da nhạy cảm hơn. Tránh nắng bằng cách đeo khẩu trang, đội nón, sử dụng kem chống nắng loại dành riêng cho da nhờn.
Đối với nam giới khi cần phải cạo râu, cần lưu ý:
- Trước khi cạo, nên làm mềm râu bằng cách rửa mặt bằng nước ấm.
- Nên thử dao cạo bằng điện hay dao cạo bằng tay để chọn lựa loại thích hợp nhất cho da.
- Nên chắc chắn là lưỡi dao cạo mới, sạch và phải sắc bén để tránh kích ứng và nhiễm trùng da.
- Cạo một cách nhẹ nhàng.
- Không được cạo trọc mụn.

[Theo Sức khỏe đời sống]

Tweet

Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc

Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 – 100 sợi tóc một ngày. Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người… Nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét.

Triệu chứng rụng tóc xuất hiện ở một vùng của da đầu, thông thường có thể nhận biết tóc ở phần đỉnh đầu sẽ mỏng và ít hơn ở hai bên và mặt sau da đầu. Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhận thấy sự rụng tóc từ sáu tuần đến ba tháng và thường xảy ra ở hầu hết các lứa tuổi. Nếu nghiêm trọng, nó khiến hói, dần dần rụng toàn bộ tóc và lan xuống vùng khác như lông mày.

Tweet